薄荷凱西的寫食寫意

這故事說來有點長，但並不悲傷，其中確實包含幾許無奈，但總的來說，還算勵志、有啟發性。

寫下來，是做個紀錄，也可供有類似問題的人參考。

話說，生完孩子後（三年八個月前），不知是我月子沒做好，還是帶小孩太操勞，又或是睡眠狀況不佳，總之免疫力變得很差，一天到晚在感冒。今年尤其扯。上半年，我大概因為感冒看了十多次醫生吧。

每次感冒的症狀都差不多：喉嚨痛，狂咳，然後失聲或聲音沙啞。

上半年，我大概失聲了三次。失聲總是來得很突然，一、兩個小時間，我就幾乎說不出話來，然後兩、三天後慢慢開始有聲音，只是發聲困難，聲音支離破碎，然後，大約一週左右，聲音逐漸恢復正常。

不過，五月底～六月初的那一次失聲，不太尋常。

聲帶長繭了？！

那回，我狂咳、失聲了幾天，然後終於找回聲音，但聲音沙啞的狀況一直沒有改善，持續了兩週多，還在沙啞中。

怪哉。於是，我去常去的耳鼻喉科診所看診。

醫生幫我做了檢查，說我聲帶長繭。

聲帶長繭？！ 那不是歌手或老師（尤其是辛苦的幼教老師）的職業病嗎？

醫生問了一下我的狀況，判斷我可能是因為幾次感冒咳得太嚴重，再加上也有一點胃食道逆流，才導致聲帶長繭。

那該怎麼辦？

醫生說，少說話，多休息，理想的話，一個月內應該會消掉。

於是，六月我盡量不跟友人聚會，只說必要的話（管小孩＆罵小孩＆接小孩時跟老師或其他家長聊天，至於睡前故事，我直接請孩子的爸接棒）。

六月中，我回娘家，跟爸媽說了狀況，並請他們見諒，我要安靜一點喔。

我爸是廚師也是老師，長年有痰多的老毛病。他建議我可用魚腥草煮水喝，說他喝這個非常有效。我娘家自然備有魚腥草，我在娘家的三天，我媽煮了好幾回給我喝。

不過，回台北後，我沒去買魚腥草，而是使用另一個更簡單的小偏方：煮薑湯喝。這是從網路上看到的。據說可護嗓，對體質寒涼的人也有助益（後來我跟中醫師請益，她說，這麼做是可以的，但若身體出現發炎現象就不宜再喝，免得火上加油）。

也有朋友建議我使用「使立舒精油錠」護噪。朋友說，她認識一位聲樂家不吃任何喉糖，就只吃「使立舒精油錠」保養喉嚨。

時序進入七月，我的聲音慢慢恢復正常，雖然音質不像之前那麼乾淨，而且只要多說一點話，我還是略感吃力，但已不構成嚴重困擾。

我沒再喝薑湯，也還沒去買使立舒精油錠，就只是多喝水，然後繼續服用家裡現有的枇杷膏滋潤一下。

聲帶肌肉受損？！

我的免疫力真是差啊，七月底，我又中獎了！

一開始，又是喉嚨痛。我驚覺狀況有異，開始勤勞以鹽水漱口，雖有效緩解喉嚨痛，但喉嚨還是緊緊的，不太舒服。再者，就算不拿體溫計量，我也知道自己的體溫升高了，不到發燒的程度，但就是微熱，頭也變重——身體正在發炎中吧？

好，各位，接下來這是重點：喉嚨不適＆感覺身體有發炎狀況時，絕對不要鐵齒喝咖啡！

這幾個月下來，我體驗到這條鐵律：只要處於上述狀況，還喝咖啡，就是面臨鎖喉失聲的慘境。至少我是屢試不爽。

某個星期四傍晚起，我開始喉嚨痛。

星期五中午，我喝了杯熱拿鐵，並整天努力喝溫開水＆以鹽水漱口。當天，喉嚨就沒麼痛了。

星期六上午，我又不知分寸地喝了杯熱拿鐵。中午，與親戚聚餐，坐的是20人大圓桌，講話要稍微拉高音量。飯局還沒結束，我已經驚覺狀況不妙，喉嚨開始緊縮，發聲變得吃力。

星期六晚上，失聲又來找我了。

接下來，聲音沙啞破碎，咳嗽痰多。我又去耳鼻喉科報到。

醫生開了藥給我，並做了檢查。這回，醫生說我聲帶肌肉受損。「這個狀況更麻煩！」

走出診所，我感覺很無奈。看來，醫生對我的聲帶無能為力，只告訴我必須改變發聲方式，不要傷害聲帶，但似乎沒有更積極明確的處置。

我決定尋求第二意見。

查了一下，發現離我家不遠的亞東醫院的耳鼻喉科有位王棨德醫師，在聲帶治療上頗受好評，於是我立刻掛號。

在等待看診的約兩週間，我沒再看診吃西藥（真是吃怕了），而是繼續多以鹽水漱口，多喝水，然後，吃掉了四盒「使立舒精油錠」，它的確有助於緩解喉嚨不適。

第二意見＆語言治療

兩個禮拜後，我來到亞東醫院耳鼻喉科，向王醫師說明前述曲折狀況。

他靜靜聽我說明（後來我才知，除了聽患者自訴外，他也在聽病患的說話習慣和聲音），表示理解後，幫我做了檢查。

可喜的是，他說，我的聲帶已經沒有長繭的狀況，也不到肌肉受損那麼嚴重，但上面有血絲，明顯看得出之前有發炎狀況。

但看診的當下，聲帶狀況沒那麼糟，不須服藥，也不用打針。真是太好了。

但他建議我接受復健，由語言治療師教我正確的發聲方式。也好，除了提升免疫力，不要動不動就感冒外，掌握正確發聲方式也是一個長久之計。

他還提醒我。他發現我說話時，有講長句子的習慣。這習慣最好改掉，多用短句子，多用逗點、句點，這樣比較不傷聲帶。

雖然醫學中心的診療費不便宜，不過，換來更明確、令人心安的診斷，很值得。

其實，在今年以前，我從來沒想過聲帶會有帶給我困擾的一天。

聲帶出狀況後，我在網路上搜尋資訊，才發現為聲帶問題所苦的人還真不少。

結論是，聲帶和身體其他器官一樣，都得好好愛護，不能無限制地消耗磨損。多休息，多喝水，不熬夜，是保護聲帶，當然也是保護身體的不二法。

再者，我也覺得使用一些輔助品，如使立舒精油錠等，也是個好方法。

當然，知道如何正確發聲，似乎是最根本的護嗓之道。我很期待下週開始的語言治療。

（2020.5 補充）

今天檢視自己的部落格文章時，發現這篇文章停頓之處有點吊人胃口——語言治療有沒有幫助呢？這個版主的喉嚨後來怎麼樣了？應該有一些網友看完上文後，還是有很多疑問吧。

所以，我覺得好像有必要再補充一下，雖然時間過得好快，那已是兩年前的事了。

那時，我一共做了六次語言治療，主要是學習發聲方法。我覺得還滿有效，尤其那時我說沒幾句話聲音就分叉，每次依照治療師教的方法練習後，就能感覺到一些成效。

不過，在現在這個時間點回顧之前，我覺得，對我這樣一個工作不會頻繁使用喉嚨的人來說，保養喉嚨的重點還是：提升免疫力，不要常生病、咳嗽。這比什麼都重要！

在那之後，我的感冒頻率沒那麼高，不會狂咳嗽，聲帶也慢慢恢復正常了。

不過，還是有後遺症......

我聲帶還沒出問題之前，可以連續講課六小時，聲音乾淨不分叉，但現在，只是連續講幾十分鐘話，就會覺得音質變糟變濁。日後是否會再漸漸改善，我也不知道。

所以我覺得，一旦聲帶出狀況，還是得正視問題才行。