薄荷凱西的寫食寫意

還記得我女兒快滿四個月時，我還有點小緊張：「啊，接下來要準備副食品了。」然後，就開始 google。感謝眾媽媽網友的熱情分享，以及很多醫師的相關說明，看完後，我心裡踏實多了，接著，就是實際執行。

然後，咻一下，我女兒下週就要滿七個月了。也就是說，她已經吃了好一陣子副食品，吃過好幾種食物囉。

雖然，她現在的副食品攝食量還是不高（她自己沒那麼愛），根本抵不了一餐。不過，這也沒關係，反正我也就遵循黃瑽寧醫師的說法，繼續少量多樣，讓女兒多嘗試各種食物。

到目前為止，她吃過的副食品依序如下：

＊10倍粥

這是很多寶寶的第一道副食品。

做法：以米和水 1:10 的比例下去煮。煮好後，再打成更細更爛的米糊（我是用果汁機）。

大概是第一次吃母奶／配方奶以外的食物，又是以「貝親」小湯匙餵食，女兒皺著臉，一副「這是什麼！？」的表情。
我連餵五天，她每天都只吃幾口就開始掙扎，很不給面子。

＊紅蘿蔔泥

做法：將紅蘿蔔洗淨、切小塊，用電鍋煮熟，再打成泥。

比起10倍粥，女兒顯然比較喜歡紅蘿蔔泥。大概是因為煮熟的紅蘿蔔泥有種天然微甜。不過，還是淺嘗即止。

＊地瓜泥

做法：將地瓜洗淨、切小塊，用電鍋煮熟，再打成泥。

甜味更重的地瓜泥果然更討女兒歡心，成績又比紅蘿蔔泥再好一點。

＊高麗菜泥

做法：將高麗菜洗淨、以水煮熟，再打成泥。

第一次葉菜初體驗，就從接受度可能會比較高的高麗菜開始。雖然我試吃後覺得頗難吃，但女兒倒是沒那麼抗拒。

不過，當然也沒那麼喜歡。

＊蘋果汁

做法：將蘋果洗淨、切塊，以電鍋煮熟（能降低致過敏的可能），再打成汁。

不用說，女兒很喜歡！甜味果然還是最討小孩歡心。不過，我沒讓她喝太多，就還是維持她之前的副食品食量：10～15ml之間。

＊香蕉汁

做法：香蕉切塊，以電鍋煮熟，再打成汁。

繼蘋果天堂後，再來個香蕉，女兒果然很喜歡。

＊青花椰菜蘋果泥

做法：青花椰菜和蘋果洗淨、切小塊，以電鍋煮熟，再打成泥。

為了讓女兒願意吃青花椰菜，我特地加了她已經吃過且喜歡的蘋果。
雖然我自己試吃後，覺得蘋果加青花椰菜的組合怪怪的，但女兒倒是不排斥。

＊葡萄汁

做法：葡萄去皮、煮熟，去籽，再打成汁。

酸酸甜甜的巨峰葡萄是我的愛，女兒顯然也很能接受。

＊南瓜泥

做法：南瓜洗淨、切小塊，以電鍋煮熟，打成泥。

又是本身就有自然甜味的蔬菜，女兒自然能接受。
不過，大概是之前已吃過更甜的水果，所以，她也沒有特別喜歡。

＊地瓜葉泥

做法：地瓜葉洗淨，以水煮熟，再打成泥。

雖然這樣處理深綠色葉菜，絕對不會好吃啦><，但還是得吃！
女兒露出苦瓜臉，但還是每次都乖乖吃個幾口。

＊蘋果梨子泥

做法：蘋果、梨子洗淨、切小塊，以電鍋煮熟，再打成泥。

經歷了可怕的地瓜葉後，再來點甜頭吧。
我用新食品梨子混合舊食品蘋果，她果然喜歡。

＊小松菜葉泥

做法：小松菜葉洗淨（不使用菜梗），以水煮熟，再打成泥。

試吃後，我覺得小松菜葉泥其實比地瓜葉泥好吃一點，草腥味比較不重。
不過，女兒顯然覺得味道太可怕，很難忍受。第一天勉強吃幾口，第二天量更少，第三天一直在掙扎。
好吧，既然已到這個階段，我下次會把葉菜混進鹹粥裡，不再逼她單吃了。
於是，小松菜葉創下食用最短天數，就只有三天。

＊馬鈴薯南瓜泥

做法：馬鈴薯和南瓜洗淨、切塊，用電鍋煮熟，再打成泥。

秉持一次加一種新食品的原則，這回是使用新食物馬鈴薯，配上舊食物南瓜。
女兒能接受，不過也不是特別喜歡。
到此階段，她最多還是只能一次吃 25g左右就好棒棒了。

又，可能因為我都是選擇低敏食材，嘗試過的這些副食品都不會引起過敏反應（欣慰）。

有些小孩在此階段已經能以副食品取代一餐量，但我女兒還不行。不過，沒關係，慢慢來，重點還是要讓她多嘗試不同食物。接下來，我準備開始餵她吃蛋黃、雞肉泥、魚肉泥等，期待她胃口大開。